firstsaint1127的部落格

在明道教書，一晃眼教了四年。這四年接觸到不少同學，也觀察到一些現象。有些情況我覺得應該提醒大家注意一下。

好幾次在健康檢查的時候，我都看到同學將班上的尿液檢體放在教室裡，準備交給檢查的人員。我不小心瞄到了那些檢體的顏色都偏深色。根據我自己的了解，水喝越多，尿液的顏色應該會越淺。同學尿液檢體的顏色偏深色，似乎表示同學們水都喝得不夠多。不過，很多同學倒是會在上課給我偷喝飲料！建議大家多喝水，少喝飲料，身體才會健康。

我記得之前某位已畢業同學問我問題的時候，我常聞到她有口臭。而最近我又發現，一大堆 (現在教的) 同學臉上的痘痘越來越多。這些都表明同學有熬夜的習慣。因為口臭、冒痘痘都是火氣大的關係。同學之所以會火氣大，百分之九十以上都是因為熬夜。我記得我的青春痘到高中就沒了。所以高中以後之所以會冒痘痘，泰半都是因為熬夜、火氣大。我大學的時候常搞到半夜一、兩點才睡覺，所以我媽也常聞到我有口臭，不時提醒我。最近幾年我的作息比較正常了，火氣大、口臭的現象也就慢慢消失了。建議同學早睡早起，身體的負擔才不會太大。如果不得已熬夜，可以吃一些清火的食品 (詳細的食譜請問中醫師) 。但是千萬不要養成熬夜的習慣。

最近我在學生餐廳吃飯時，注意到同學似乎沒有吃青菜的習慣。記得之前有營養師來學校演講，告訴我們一天最好吃五到七種 (或以上) 的蔬菜，而且盡量吃綠色的蔬菜。這樣不但對身體比較好，而且據說還有一些防癌的功效。我雖然一天不一定湊得到七種蔬菜來吃，但最起碼會吃到五種或以上的菜。建議同學多吃蔬菜，而且是綠色的蔬菜。